Die 5 Geheimnisse des Mentaltrainings

Starten wir einfach mal mit einem Versuch:

Stell‘ dir eine wunderschöne, gelbe Zitrone vor, die du in deinen Händen hältst. Versuche, dir die Zitrone so bildhaft und real wie möglich vorzustellen. Nun führst du diese Frucht an deine Nase und du kannst einen leicht säuerlichen Geruch wahrnehmen. Nun nimmst du die saftige Zitrone und schneidest sie in zwei Hälften. Der Saft rinnt über deine Finger und du riechst erneut daran. Nun kannst du den intensiven sauren Geruch deutlich wahrnehmen.

 Und nun nimmst du die Zitrone und beißt herzhaft hinein! 

Was ist passiert? Wenn du es geschafft hast, dir das Ganze bildhaft vorzustellen, dann sind gleich 2 Dinge geschehen:

  1. Du hast dein Gesicht verzogen und
  2. Dein Mund hat vermehrt Speichel produziert


Wie du erkennen kannst, macht es keinen Unterschied, ob du dir nur etwas vorstellst oder in der Realität durchführst – dein Gehirn unterscheidet nicht zwischen einer Vorstellung und der Realität. Und genau aus dem Grund hat die mentale Beschäftigung mit der Zitrone dazu geführt, dass eine körperliche Reaktion hervorgerufen wurde. Und genau diesen Effekt kann man auch zur Aneignung und Verbesserung sportlicher, geistiger und emotionaler Fähigkeiten und Fertigkeiten nützen.

  1. Mentaltraining ist eine umfassende Methode zur selbstbestimmen Lebensgestaltung durch bewusste Einflussnahme auf die eigenen Gefühle, die eigenen Gedanken, das Wollen und auch das Tun
  2. Mentaltraining fördert die geistigen Fähigkeiten um Herausforderungen, Problemen und Konflikten lösungsorientiert & erfolgreich entgegen zu treten anstatt sie vor sich her zu schieben
  3. Mentaltraining ermöglicht die positive Einflussnahme auf das eigene Unterbewusstsein, den eigenen Autopiloten, der einen zu 80-90% täglich steuert und damit auch die Gefühle, Gedanken, Entscheidungen und das Tun
  4. Mentaltraining ist der Motor für deine Klarheit und dein persönliches Wachstum und somit für das Erkennen von „neuen“ Möglichkeiten, Chancen und Geschenken
  5. Mentaltraining führt zu Erfüllung in dem, wonach die Seele und das Herz streben und somit zu einem glücklichen, entspannten, erfüllten und selbstbestimmten Leben

 

Mein erster wertvoller Tipp:

Werde dir wirklich klar, was du in welchem Lebensbereich (z. Bsp. Gesundheit, Finanzen, Beruf, Partnerschaft, Zeit, Familie etc.) wirklich möchtest. Oftmals ist es einfacher zu sagen, was du nicht möchtest. Allerdings wirst du immer und in allem vom Universum unterstützt und wenn du sagst, was du nicht möchtest, dann hört das Universum genauso zu, und gibt dir mehr davon. Und die Klarheit bringt dir Energie in kleinen Schritten anzufangen um dein Ziel zu erreichen. Nur wenn du nicht weißt, was du wirklich willst, weißt du auch nicht, wohin du gehen sollst und hast so kein klares Ziel vor Augen und oft erwartet man was Bestimmtes und ist dann traurig, wenn man was Anderes bekommt, weil man nicht in der Klarheit war.

Melanie Kook
Zentrum Gesundes Leben
Tennenbronn
Linden 259
78144 Schramberg

Telefon: +49 7729 9196277
E-Mail: post@melaniekook.de